健康需要管理，主要是自我管理。

1.提高认知；2.习惯改变；3.现状的改变；4.膳食管理；5.情绪管理；6.观念转变；7.生物钟自适。

注重留意和收集健康信息，进行健康风险评估，尝试干预和改变。

一定记住，自己是最好的医生，健康一定要主要靠自己。另外，注意吃喝拉撒睡，平衡饮食，充足睡眠，亲近自然，稳定情绪，消除压力。2小时以后和8公里外的事情不必关注，守住自己的精神。

请坚信：对自己而言，自己就是宇宙的中心；对外界而言，自己什么都不是。

三高共管，六病同防：高血压、高血糖、高血脂；冠心病、脑卒中、肾脏病变、眼底病变、周围神经病变、周围血管病变。